Yogapsykologens univers

Om hvor svært noget kan være, når det er let. Om at små forandringer måske kan gøre en verden til forskel. Og om piedestaler og evidens i psykoterapi.

Det var længe siden, jeg smed et citat i nyhedsbrevet. Men nu skal det være. Jeg elsker nemlig citater. De kan noget med få ord. Noget med at sige en ...

Månedens måske gode råd handler lidt om tålmodighed. Jeg forsøger at praktisere det næsten hver morgen. For at ”tune ind på”, hvordan det står til med...

”Det skal være skidt, før det bliver godt”... Sådan lyder et gammelt dansk ordsprog. September måneds nyhedsbrev/blogindlæg handler om dette. Og er eg...

Dette råd er baseret på egne dyrekøbte erfaringer, hvilket langt de fleste af mine såkaldtegode råd er. Denne gang er temaet sommer og sommerferie i e...

”Mavetarmsystemet har en overflade svarende til en hel tennisbane, og her gemmer 75 % af vores immunceller sig. Hvert menneske spiser 30 ton mad i løb...

Et blogindlæg om at elske sit job for meget, om pommes frites, politi, lastbilschaffører, gerningsmandsprofiler og om at have problemer, man ikke ved,...

"Sproget er blevet kaldt menneskets mest dødbringende våben" - Frederik Dessau

Et indlæg om nærvær, fravær, travlhed, rigtigt gamle mennesker og en alt for moderne verden.

”Your best teacher is your last mistake”- Ralph Nader

Her kommer en vejrtrækningsøvelse, som beroliger nervesystemet.

Jeg har sagt det før: Jeg er ikke en ”give gode råd”-psykolog. Heller ikke en værktøjs-psykolog. Sådan én, der deler værktøj ud til håndtering af live...

I tidens ånd et bekymret, men omsorgsfuldt citat. Det har vi brug for nu. Jeg tror, jeg faldt over det på Instagram:

Der er kun gået en måneds tid siden sidste nyhedsbrev. Men på en måde føles det som et halvt liv. Det meste har nemlig forandret sig radikalt den sids...

Et alvorligt indlæg om corona og tiden vi lever i, som vi er nødt til at lave om på. Men også om humor, lærdom og lagkager.

Vanen tro afsluttes marts måneds månedsbrev med et citat, som for mig understreger temaet om modsætninger, som på en måde også handler om den der berø...

Livet består af modsætninger. Faktisk består livet ikke uden modsætninger. Det er varme og kulde, det er lys og mørke, det er liv og død, dag og nat, ...

”Obstacles don´t block the path. They are the path” - Zen proverb

For et stykke tid siden købte jeg en yogabog for børn. En billig én fra Lidl. Den er på svensk og hedder: ”Sagoyoga – övningar för barn i yoga, andnin...

I dag (altså den dag jeg begyndte at skrive dette indlæg) har jeg kun haft én klient. Det betyder, at jeg havde tid til at gå en lille morgentur.

“Folk siger, at ingenting er umuligt, men jeg laver ingenting hver dag” - Peter Plys

2020 kommer til i en eller anden grad at stå i Yoga Nidraens tegn. I december deltog jeg i en kort uddannelse i Yoga Nidra.

2020 bliver året, hvor jeg skal have endnu mere fokus på kosten. Jeg har haft fokus på den, siden jeg fik konstateret MS for godt 3 år siden.

Lidt i samme boldgade som blogindlægget Det burde være en menneskeret at kede sig er månedens citat, som denne gang er med Astrid Lindgren, alle børns...

Et blogindlæg om sjovhed og kedsomhed, om Alfons Åberg, og om hvordan verden kunne blive et bedre sted.

En fin lille bog om fobier hos børn. For nogle måneder siden anmeldte jeg sammen med min datter Ester på otte år denne fine, lille bog, der handler om...

Jeg ved det godt. Overskriften er ikke for folk med sarte sjæle. Men det er faktisk ok at hade mennesker med børn, og især babyer, når man er ufrivill...

”Yoga is not about touching your toes, it is what you learn on the way down” - Jigar Gor

Jeg er ikke så glad for at komme med gode råd. For måske er et godt råd for mig overhovedet ikke et godt råd for dig!

Multiple Sclerosis is like looking both ways before you cross the street – then getting hit by an airplane - MS a-WEAR-ness

Jeg er helt holdt op med at undervise små hold i yoga. Jeg savner det lidt, men der var for meget arbejde med det, og for lidt plads i mit lille lokal...

Når jeg hører nogen sukke, at “livet er hårdt”, fristes jeg til at spørge: “Sammenlignet med hvad? - Sydney Harris

Jeg har fået en ny mælkeskummer fra Real Coffee . Det var tiltrængt, for min gamle var slidt. Jeg har sagt det før, og nu siger jeg det igen. https:/...

Jo mindre jeg mediterer, jo mere har jeg brug for det. Der kan gå uger uden at jeg mediterer. Og når jeg ”opdager det”, er det oftest ensbetydende med...

"De rigtig gode forældre laver 30 alvorlige fejl om dagen" - Jesper Juul

Dette indlæg handler om at have ønsker for terapi, som rækker ud over ønskerne, og om spørgsmål og svar og tidslinier.

"Forældre kan opdrages til at forstå. Men så skal man også ha haft dem fra små." - Piet Hein

Dette indlæg handler om, at det ikke altid er så let at være en god forælder, men at de fleste af os gør det så godt, vi kan. Og at det er godt nok. I...

Og hvad sammenfatter moralen i denne måneds nyhedsbrev bedre end følgende to citater af Søren Kierkegaard og Peter Plys:

Jeg er enormt glad for at skrive. Hvis jeg kunne leve af det, ville jeg muligvis gøre det! Det passer mig rigtigt godt at sidde og nørde med tekst og ...

Angst kommer ikke ud af den blå luft. Den kommer med fortællinger. Og den kræver, at vi lytter og forstår. Ellers bliver den ved med at gøre livet sur...

”There is no such thing as a state of perfect balance, there is only the act of balancing” -Cori Burchel

Eller faktisk et gruk denne gang. Af Piet Hein, som jeg også er tosset med. Det lyder sådan her:

Jeg faldt over et indlæg på Facebook den anden dag – i en gruppe, der hedder Psykiatrifonden. Artiklen er af psykologiprofessor Svend Brinkmann, som j...

Acceptér dét som er. Handl derefter. Uanset hvad nuet indeholder, så acceptér det, som om du havde valgt det. Arbejd altid med det, ikke imod det. (Ec...

Det her med tiden hænger på en måde sammen med tæer og fødder. Og så er vi tilbage ved yogaen forleden dag. For der blev jeg faktisk også mindet om, h...

Dette indlæg handler blandt andet om tæer og psykologi. Og så afslører jeg, hvor usselt jeg tegner. Men det var altså bare lidt vigtigt med en illustr...

"Meditatation – because punching people in the face is not allowed"

Dette indlæg er især baseret på mine egne erfaringer med at have været ufrivilligt barnløs, men også på mine erfaringer som psykolog med mennesker, de...

"Nothing ever goes away untill it teaches us what we need to know". Pema Chodron

”Follow your heart, but take your brain with you”. Ukendt

En appetitvækker til et kommende onlineforløb for dig med angst, stress og udbrændthed.

”Hvor der er konsensus, er der løgn”. Ole Fogh Kirkeby

”Mindfulness til daglig. At blive ven med dig selv gennem meditation og daglig årvågenhed”. Sådan hedder en bog jeg lige har anmeldt for Dansk Psykolo...

"Hvis man altid har det sjovt, så mærker man ikke, når man har det sjovt. Derfor skal man også kede sig en gang imellem." Alfons Åberg

Indlægget handler denne gang om det berømte hamsterhjul, som alle taler om, og om hvordan (dårlig) samvittighed på en god måde kan inviteres ind i det...

For nylig anmeldte jeg en bog om fødslens og fostrets psykologi. Bogen, der skrevet af Henrik Dybvad, er ret speciel, fordi den faktisk er den første ...

Dette blogindlæg handler om, hvordan jeg fandt på at kalde mig for Yogapsykologen. Det var nemlig soleklart, selvom der er en ubalance i forholdet ”yo...

Engang for længe siden, da jeg arbejdede som børnehave- og skolepsykolog i Købehavn, havde jeg en supervisor, som sagde følgende: ”Det er fantastisk a...

Tit hænger ting sammen på måder, som vi ikke forstår. Vi lever i en kultur, hvor sammenhænge som udgangspunkt er adskilte.

Ondt i sjælen er mange ting: vi kan være kede af det, nedtrykte, urolige, bekymrede, stressede, angste, deprimerede, i sorg og meget andet.